Ultra Trail de Barcelona (Begues)_26_4_2014

El dissabte 26 d'abril, 5 RunnersCSM van participar en la UTBCN, tres en la modalitat de MARATó i 1 en la MITJA MARATó i 1 en la Long de 69 km.

Felicitem a la Carol Guillén pel seu podi, 2a en la seva categoria i 6a de la general, a pocs segons de la 5a.

Clasificaciones:

►http://www.runedia.com/cursa/201411134/speed-trail-de-barcelona/2014/
►http://www.runedia.com/cursa/201411125/marathon-trail-de-barcelona/2014/
►http://www.runedia.com/cursa/20143195/long-trail-de-barcelona/2014/
►http://www.runedia.com/cursa/20143194/ultra-trail-de-barcelona/2014/

Más información: http://www.utbcn.com/

Marató de París vs Marató de Londres 2015

UN DELS REPTES PER AL 2015:

MARATÓ DE PARÍS: 

ENLLAÇ WEB: http://www.schneiderelectricparismarathon.com/index_us.html

MARATÓ DE LONDRES:

ENLLAÇ WEB: http://www.virginmoneylondonmarathon.com

25a edició de la Cursa de les Tres Comarques (Alpens)

Benvinguts a la Cursa 3-Comarques.

Enguany celebrem la 25a edició gràcies a tots els corredors, col·laboradors, patrocinadors i veïns, que any rere any heu sabut fer d'aquesta, una senzilla i humil però alhora gran festa esportiva. Entre tots hem aconseguit una fantàstica convivència entre la gent d'Alpens i la família d'atletes visitants d'arreu.

Per celebrar-ho, apart d’entregar un molt bon regal a tots els participants, i mentre  els corredors estan fent la cursa, farem una xocolatada per a tothom. Així tant pels familiars i acompanyants com per tots els aficionats que us acosteu a la plaça, l’espera dels corredors es farà una mica més curta.

El nostre desig és fer que tots els que us acosteu fins aquest petit poble, us hi trobeu d'allò més a gust, tant gaudint dels boscos i paisatges com de la cultura, els menjars i la gent.

Agraïm també, el treball, la complicitat i la paciència de tots els veïns, que amb el seu esforç i aquest saber fer alpensí, ens han fet arribar a aquesta fita.

ENLLAÇ WEB: http://www.cursa3comarques.cat

Cursa dels Bombers: 13 d'abril de 2014

Gran matinal de running per als RunnersCSM. Un total de 8 corredors/res hem participat aquest matí en l'edició d'enguany de la mítica cursa dels "Bombers" patrocinada per NIKE.

Calendari de les Triathlon Sèries_2014

Enllaç web:

http://www.triathlonseries.org/ts2014/index.html

Quadre entrenament marató

La Carol ha estat mirant i ha trobat aquest pla d'entrenaments per a qui li pugui interessar. En realitat a Llegarunning trobareu per Nivel Iniciació, mig i avançat. El nivell mig és per fer 3.54' a la Marató i aquest avançat és per fer 3.15', per mi aquesta marca no és possible però donat que aquest entrenament és per 10 setmanes i nosaltres només en tenim 6,doncs he triat aquest. És orientatiu i adaptable a la disponibilitat que tinguem, però ja heu vist, 6 dies d'entrenament setmanal!!!  Teniu els Fartleks que aconsellen fer, es pot canviar un dia de sèries per Fartleks o un entrenament per Fartleks.

COUPE DU MONDE DE SKI ALPINISME - COURCHEVEL 25 et 26 janvier 2014

La lesión del corredor. Efectos Psicológicos

¿Tienes una tendinitis ? ¿Quizás una rotura fibrilar? ¿O una distensión de ligamento?

Desgraciadamente el corredor que compite habitualmente en algún momento u otro es susceptible de sufrir una lesión.

La lesión es la pesadilla de cualquier deportista, sea de élite o amateur, ya que te obliga en la mayoría de los casos a disminuir la intensidad de los entrenamientos y carreras de competición o a abandonarlos temporalmente.

En ambos casos se producen varias reacciones psicológicas. La primera es la negación de la lesión. La segunda es una sensación de frustración. Otras que pueden manifestarse son un posible decaimiento anímico e incluso ansiedad producida por la  incertidumbre sobre la duración de la lesión, el periodo de recuperación y la pérdida del nivel en la forma física. 

El corredor tiene que estar preparado y debe disponer de estrategias para ser ser capaz de superar esta situación, ya que raro es el deportista que entrena o compite habitualmente que no sufre una lesión en algún  momento, sea por accidente deportivo, sobreentrenamiento,  o por predisposición física.

Algunos de los consejos para afrontar esta situación, son:

- Tener una actitud positiva en todo momento, aceptando el problema como una circunstancia temporal y no definitiva.

- Ser conscientes de que la recuperación de las lesiones requiere su tiempo y que la ansiedad no ayuda a esta recuperación, incluso puede afectar negativamente. 

- Aceptarlo como un tiempo de descanso, en el se pueden realizar actividades de ocio que no haces habitualmente por dedicación al entreno. 

- Ser pacientes e iniciar de nuevo los entrenamientos cuando estés plenamente recuperado.

- Vivirlo como un reto más a superar, el corredor es una persona al cual le gustan los retos, volverás a tú nivel en poco tiempo, y habrás superado un obstáculo más en el camino.

(Carolina Guillén)

Un nen de 5 anys acaba una mitja marató per sota de les 2.30 h

Su caso ha conmocionado a Estados Unidos, seguramente desatará una carrera por llevarle a los platos de los late night y, de paso, cuestiona la consciencia de determinados padres que son capaces de someter a sus hijos a unos esfuerzos extenuantes para unos chicos de esa edad.

El personaje en cuestión se llama Anthony Russo y tiene cinco años. Corrió el sábado pasado un medio maratón en Nueva Jersey en 2:22.25. No es el primero de su edad que lo corre -ya lo había hecho otro crío estadounidense en 3.07-, pero el tiempo que hizo ha dejado boquiabierto al mundo del atletismo. Con tal marca superó, en la categoría de sub17 de 10 kilómetros (1.04:30), a un niño de 14 y otro de 12.

Anthony no se quedó ahí. Siguió hasta completar el medio maratón, en esa especie de juego que le había metido su padre. "Correrá hasta donde él quiera. Para él es como un premio", contó antes de empezar cuando su hijo, con candidez, decía que él iba "a ganar" esa carrera.

Según cuenta Runners World, el joven no acusó el cansancio ni tuvo dolores al terminar la prueba: "Se había levantado a las 5.30 para desayunar. Pero después de correr, quiso que le pintasen la cara, comió, se fue a una tienda, luego volvió a casa y volvió a irse corriendo a casa de un amigo porque quería compartir con él su nuevo juguete de Supermán. Y mientras mi mujer estaba durmiendo, él seguía jugando", comentó Nick Russo, el padre, a los periodistas.

Els esportistes federats hauran de passar exàmens mèdics obligatoris a Catalunya a partir de l'any que ve

La cardiòloga Marta Sitges, durant l'entrevista al canal 3/24

El 2014 tots els esportistes federats hauran de passar una revisió mèdica obligatòria. Així ho ha confirmat a TV3 la Secretaria General de l'Esport, que espera tenir enllestida la nova normativa en els pròxims mesos. Aquesta regulació ja estava prevista en un decret del 2010, i ara està començant a prendre forma. La mesura, l'ha avançat al canal 3/24 la cardiòloga Marta Sitges, que col·labora en el projecte.

"Pensem que l'any que ve serem capaços o -seran capaços- des de la Secretaria General de l'Esport d'instaurar l'obligatorietat de la revisió mèdica en totes les llicències federatives. Segons el que ens han dit en un cent per cent pràcticament. A partir de la temporada que ve això serà així", ha explicat Sitges, responsable de la Unitat de Cardiologia Esportiva de l'Hospital Clínic.

Així es volen minimitzar els riscos a l'hora de fer esport, i unificar les proves mèdiques que ha de passar cada esportista, ja que actualment depenen de cada federació. Es tractarà d'una revisió mèdica simple, i el seu cost l'assumirà cada federat. "Amb un examen físic i una sèrie de preguntes buscant, punts importants, signes d'alarma cardiovascular, i un electrocardiograma simple ja n'hi haurà prou".

Actualment, a Catalunya hi ha uns 600.000 esportistes federats. Des de la Secretaria General de l'Esport, no es descarta que en un futur la revisió mèdica obligatòria també l'hagin de passar els esportistes no federats.

ENLLAÇ VIDEO:

Els esportistes federats hauran de passar exàmens mèdics obligatoris a Catalunya a partir de l'any que ve.

Kathrine Switzer, la primera dona maratoniana

De maratons, avui en dia en practiquen moltes dones -a la de Barcelona, n'hi han corregut aquest any més de 2.000-, però fa 45 anys ho tenien prohibit. El 1967, una nord-americana va desafiar el reglament per convertir-se en la primera que corria els 42 quilòmetres. Avui ens ha explicat la seva història.